简介：     平缓体质的平缓人简略归纳便是：身心健 ，要维护。体质     平缓体质人的应该样吃整体特征 ：阴阳气血谐和 ，以身形适中  、平缓面色红 。体质    平缓体质的应该样吃人简略归纳便是：身心健 ，要维护 。平缓

    平缓体质人的体质整体特征
：阴阳气血谐和 ，以身形适中、应该样吃面色光润
、平缓精力充沛等为主要特征。体质形体特征：体形匀称强健。应该样吃心理特征 ：性情和顺开畅。平缓发病倾向 ：素常患病较少 。体质对外界环境适应能力 ：对自然环境和社会环境适应能力较强。应该样吃

    平缓体质人的常见体现：面色
、肤色润泽，头发稠密有光泽
，目光有神 ，鼻色明润，嗅觉通利 ，唇色光润，不易疲惫
 ，精力充沛 ，耐受寒热，睡觉杰出，胃纳佳，大小便正常，舌色淡红 ，苔薄白，脉弛缓有力。

    平缓体质人的饮食保养。

    食养准则
：“谨和五味”，适应四时阴阳以保持阴阳平衡
，斟酌选食具有缓补阴阳效果的食物 ，以增强体质 。

    保养办法：平缓体质的人春季阳气初生 ，宜食辛甘之品以发散，而不宜食酸收之味。宜食韭菜  、香菜
、豆豉 、萝卜 、红枣、猪肉等。夏日心火当令
，宜多食辛味助肺以制心，且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味。宜食菠菜
 、黄瓜、丝瓜 、冬瓜、桃、李 、绿豆、鸡肉、鸭肉等
。秋季枯燥易伤津液 ，宜食性润之品以生津液  ，而不宜食辛散之品。宜食银耳、杏 、梨 、白扁豆、蚕豆、鸭肉 、猪肉等
。冬天阳气陵夷，故宜食温补之品以维护阳气，而不宜食寒凉之品。宜食大白菜、板栗、红枣 、黑豆、刀豆、羊肉 
、狗肉等 。

    别的，南瓜蒸百合是平缓体质者的佳品。预备南瓜250克 ，百合100克，罐装红樱桃1粒，白糖 、盐、蜂蜜各适量。将南瓜切成菱形块，百合洗净；南瓜 、百合装盘 ，撒上调料，装修红樱桃
，上笼蒸熟即可。