简介：     其实，迟早喝粥并不是颐养只需养分丰厚的食物、药材才干被称为补品
。天年只需运用妥当
，迟早喝粥大黄也能够成为补品。颐养这儿就为咱们介绍一下日子中最常见 、天年最简单疏忽的迟早喝粥，却能够被用成补 。颐养    其实，天年并不是迟早喝粥只需养分丰厚的食物、药材才干被称为补品。颐养只需运用妥当 ，天年大黄也能够成为补品 。迟早喝粥这儿就为咱们介绍一下日子中最常见、颐养最简单疏忽的天年
，却能够被用成补品的食物——粥饭。

    粥，古时称糜、膻、酏等  ，古人写作鬻 。我国从汉代起就有关于粥的记载，宋代著名诗人陆游有一首《食粥》诗写道 ：“世人个个学常年，不悟常年在现在 。我得宛丘平易法 ，只将食粥致神仙” ，虽有夸大成分，但也道出了粥的奇特成效 。《本草纲目》中列有50多种粥的做法和药效。可见，在那时粥便是公认的摄生保健佳品了 
。

    迟早喝粥是最补益身体的，早晨喝粥的优点是调理脾胃
，由于粥不光不会耗费胃气 ，并且能补益胃气 。咱们知道，胃是人体的后天之本 ，保养好胃  ，就等所以在长命路上成功了一半  。早上 
，当胃通过一夜的活动 ，存食根本排空后，此刻处于空无状况的胃正需要弥补水分和吸收养分，假如吃生冷坚固的食物，则会影响胃 ，使胃发生不舒服的感觉 。《医学入门》中有“盖晨起食粥 ，推陈致新
，利膈养胃，生津液
，令人一日清新，所补不小”的记载 。宋代文学家张耒专门写了一篇《粥记》来说明早晨喝粥的优点
：“每日起
 ，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作 ，所补不细 ，又极柔腻，与肠胃相得 ，最为饮食之妙诀 。”这些都说明晰早上喝粥有利脾胃，增加了咱们长命的本钱 。

    晚上喝粥的作用也很奇特。中医有“年过半百而阴气自半”的说法 ，意思是老年人身上不同程度地存在着肾精缺乏的问题，常常喝粥，能够起到补益肾精、益寿延年的作用 。而黄昏酉时（17-19点）是肾经当令的时刻，此刻补肾事半功倍 
，所以晚上喝粥补肾的作用会特别好。