简介 ： 维生素是产后保持机体正常代谢和生理功能所必需的物质，存在于食物中，定弥人体无法自行组成
。生素研讨证明 ，产后维生素尽管不参加机体组成，定弥也不供给能量 ，生素但不同的产后维生素有
。 维生素是定弥保持机体正常代谢和生理功能所必需的物质，存在于食物中 ，生素人体无法自行组成 。产后研讨证明，定弥维生素尽管不参加机体组成
，生素也不供给能量，产后但不同的定弥维生素有各自的生理功能，不只可以避免多种疾病的生素产生 ，还能防备多种缓慢退化性疾病 。而产妇的身体较为衰弱
，又要确保婴儿的需求 ，一旦缺少维生素
，更简单患病
，所以，产妇在日常饮食中更应重视维生素的摄入 。
产妇为什么要弥补维生素。 维生素一般可分为脂溶性维生素和水溶性维生素 ，维生素A 、维生素D
，维生素E
、维生素K等为脂溶性维生素，它们可以溶于脂肪及脂溶剂
，而不溶于水；B族维生素多为水溶性维生素
，可以溶于水 。而产妇为了保持本身健康 ，促进乳汁排泄 ，然后确保供给婴儿的营养成分安稳 ，就需求添加维生素的摄入量 。 
产妇弥补维生素的每日规范。 产妇每日的维生素需求量为 ：维生素A约3900微克(胡萝卜素7毫克) ，维生素D约400微克
，维生素B1约1.7毫克 ，维生素B2约1.7毫克，尼克酸17毫克，维生素C约150毫克
，维生素E约3毫克 。 
此外 ，富含维生素的食物主要有鸡蛋 、胡萝 .藕 、冬笋 、西红柿、黄瓜 ，山药
、豆类
、大葱、蒜头
、茄子 、青椒、芥菜 、大白菜等 。
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