简介：     绿豆芽清新可口 ，灵通经脉是绿豆不少人十分喜爱的食物 ，可是芽排许多人只知道绿豆芽好吃，却不知道绿豆芽的毒减养分十分丰富 。     。灵通经脉    绿豆芽清新可口 ，绿豆是芽排不少人十分喜爱的食物
，可是毒减许多人只知道绿豆芽好吃，却不知道绿豆芽的灵通经脉养分十分丰富 。

    其实 ，绿豆绿豆在发芽的芽排过程中，维生素C的毒减含量会添加许多，所以绿豆芽更有养分。灵通经脉更为可贵的绿豆是 ，绿豆芽还有药用价值 。芽排听说，第二次世界大战中，美国海军便是由于无意中吃了受潮发芽的绿豆，竟治好了困扰三军的坏血病，这便是豆芽中维生素C的劳绩。此外 ，绿豆芽富含纤维素和膳食纤维，可清肠排毒
 ，是便秘患者的健康蔬菜。并且它含核黄素 ，能够用来医治口腔溃疡  。别的，绿豆芽所含的热量很低，常常食用，还能起到瘦身的意图。

    我国培养制造绿豆芽已有近千年的前史。《本草纲目》说它“解酒毒热毒，利三焦” 。中医以为，绿豆芽性凉、味甘 ，不仅能清暑热 、通经脉、解诸毒
，还能调五脏 、美肌肤、利湿热 ，适用于湿热郁滞 、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便晦气
、目赤胀痛 、口鼻生疮等患者。质属痰火湿热者，素日面泛油光
，胸闷口苦，头昏  ，便秘，足肿汗黄
，血压偏高或血脂偏高 ，并且多嗜烟、酒 、肥腻者
，常吃绿豆芽，可清肠胃
，解热毒
。

    这儿就为我们介绍两款绿豆芽食物。

    1.凉拌绿豆芽。

    资料：绿豆芽400克
，糖、醋少量。

    制法 ：先将绿豆芽洗净，用沸水焯30秒
，沥干水分，参加糖 、醋拌匀
，即可食用。

    成效
：此菜能够清热 、利尿、排毒 。

    2.炝绿豆芽 。

    资料：绿豆芽1000克，精盐25克 ，花椒油25克，葱丝5克，姜3片，香菜2棵
，醋15克 。

    制法 ：先将绿豆芽择好，用清水漂洗洁净，放入开水汆一下，捞出控干
，盛入盘里。再将盐、醋撒在豆芽菜上拌匀 ，最终放上葱 
、姜、香菜段，浇上花椒油即可食用。

    成效：此菜能够清热解毒。

    需求留意的是，绿豆芽所含的膳食纤维较粗 ，不易消化，且性偏寒，所以脾胃虚寒之人不宜久食 。绿豆芽也不宜与猪肝同食。